我手绘我心，心灵共成长

——记曼陀罗绘画心灵成长工作坊

为帮助我校同学静心减压，管理情绪，开发潜能，从而促进学生的身心健康，3月26日上午在松江校区，学生处精心筹备举办了曼陀罗绘画心灵成长工作坊活动。活动邀请到立信会计学院心理咨询中心主任、艺术治疗师毕玉芳副教授担任培训导师，我校汤玉琴老师主持，来自全校各个院系、各个年级的十七名本科生和硕士研究生欢聚在一起，共同体验了曼陀罗绘画这一新鲜事物。

活动期间，毕玉芳老师向同学们简单介绍了“艺术治疗”这一概念，其中曼陀罗(Mandala)是印度梵文的音译，是“圆”的意思。曼陀罗绘画，是指在一个“圆”里绘画。心理学家荣格在38岁遭遇瓶颈，于是他辞职开始不一样的探索之旅——将梦境、思想跟随内心的冲动加以记录，并在日记中描绘成圆形，这些圆形图具有神奇的疗愈作用。我们之所以要画曼陀罗，是因为心理学家荣格经过大量的实践探究，发现每一个人的原型都是分裂的，曼陀罗透过神秘的几何体奥秘和色彩力量，辅助意识与潜意识连结，帮助我们重新实现整合。通过绘画曼陀罗，可以让我们放松身体，静心减压；提升专注力，活在当下；管理情绪，开发潜能；激活内在动力与能量，提升创造力；改善自我和他人的关系，辅助治疗身心疾病；最重要的的是它可以带领我们释放内心的小孩，让自己学会单纯、快乐的创造和积极的生活。

在介绍完曼陀罗绘画的缘起后，毕老师引导同学们体验了“意象之旅”，并将该环节中所体验到的事物用画笔进行描绘，并以单独作画、两人合作与四人合作的形式整合起同学们意识与潜意识中的图形与色彩，并就同学们创作的一幅幅生动作品进行了深入交流。活动一直持续到下午五点钟才结束，同学们纷纷表示此次活动使他们的身体和心灵都得以放松，感受到了不一样的自己。

经过一天的学习，大家收获满满，现将部分学员的培训感言摘录如下：“曼陀罗绘画可以使我成为更好的我！”，“遇见另一个自己，很好！”，“绘画诉诸感性和情感，而感性和情感直达心灵！”，“画画是一件开心的事！”，“很幸运第一次了解了曼陀罗！”，“很高兴和“灵魂伙伴”作画，开心！”，“一样的别人，不同的自己。”，“思索已知，探索未知。”，“重要的是过程！”，“每个人都有小宇宙！”，“做饭和吃饭都要开心！”，“可以自在玩耍，很开心！”，“毕老师，一语中的，直抵心灵，收获满满！”。本学期学生处心理辅导中心还将在本次工作坊后开展形式多样、内容丰富的活动，以充实上外学子的精神生活。相信这些高质量的活动必将令学子们获益，促进我校心理健康教育工作水平的提升。（学生工作部（处））