4月23日在松江校区，学生处精心筹备并举办了冥想静心工作坊活动。活动邀请到复旦大学心理健康教育中心副主任朱臻雯老师担任培训导师，心理辅导中心主任唐筱蓉老师主持了本次活动，来自全校各个院系、各个年级的二十名本科生和硕士研究生齐聚一堂，共同在冥想中探索自我，关注内心的成长，另外部分负责学生工作的老师以及心理辅导中心所有专职教师也都参与了此次活动。

活动期间，朱臻雯老师向同学们介绍了冥想的概念。冥想是一种“无思虑的觉醒”或者“心智宁静”的状态，是人类意识的一种最佳状态。这一概念认为，在冥想中，我们保持清晰、觉醒，时时处在当下，不受任何杂念的干扰。朱老师还向大家呈现了国内外以及她自己在冥想领域的科研成果，用柔美的嗓音和冥想乐器的演奏带给大家宁静而美好的独特体验。在舒缓的音乐和摇曳的烛光中，大家进入了疗愈身心、活在当下的冥想状态，完全成为自己头脑的主人。在冥想体验过后，朱老师详细为大家解释了一些行为的意义，随后同学们提出了各自在冥想过程中遇到的种种问题，朱老师都一一给予了耐心的解答。朱老师还最后强调，在这个冥想世界中如果每天抽出15到30分钟时间的练习，压力和焦虑就会被宁静祥和所取代，睡眠不佳、记忆减退、注意力不能集中的问题可能就会消失不见，相信坚持的人一定会有自己独特的收获。在活动的最后，她慷慨地将有关冥想的音乐与资料都予以分享，既可给同学们留作纪念，又可作为同学们日后的冥想指导。

本次活动一直持续到下午四时，活动结束后，同学们纷纷表示本次冥想工作坊带领他们进入了一个完全不同的世界，以后会尝试着多加练习。相信通过类似冥想静心工作坊的活动，定可以促进我校学子心理调适技能的提高，身心健康水平得到不断的提升。（学生工作部（处））